Correr na esteira tem suas vantagens como por exemplo manter o ritmo, já que é possível regular uma velocidade constante de corrida, impedindo que a corrida se torne muito lenta ao longo do tempo. Além disso correr na esteira por 30 minutos, 3 a 4 vezes por semana, melhora os hábitos de sono, aumenta os níveis de energia e previne contra problemas cardi